Psicoterapia individual para adultos
Psicoterapia com ACT e TCC, online e em Brasília
Atendimento com a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Online para todo o Brasil e presencial em Brasília-DF.
AgendarO que é a ACT
Lutar contra pensamentos e emoções difíceis costuma aumentar o sofrimento. A ACT propõe outro caminho: abrir espaço para o que se sente e agir de acordo com o que é importante para você.
É usada no cuidado de ansiedade, tristeza, estresse, dor crônica, relacionamentos e decisões. As sessões duram 50 minutos e o processo é construído com você, sem roteiro fixo.
Os seis processos da ACT
Aceitação
Abrir espaço para o que se sente.
Desfusão
Ver pensamentos como pensamentos.
Momento presente
Voltar ao aqui e agora.
Eu observador
Ser maior que o que se pensa.
Valores
Saber o que é importante.
Ação comprometida
Dar passos nessa direção.
É para você se
- Tem 18 anos ou mais.
- Quer lidar melhor com o que sente.
- Topa participar ativamente do processo.
Não é o caminho indicado se
- Está em crise agora: ligue para o CVV (188) ou o SAMU (192).
- Busca atendimento para criança ou adolescente.
- Precisa só de ajuste de medicação: procure um psiquiatra.
A primeira sessão é uma conversa para entender o que te traz.
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