O Que Fazer com o Que Dói? Medo, ciúme, raiva, tristeza — e o que a ACT propõe “Não chora, filho” — e tudo começa por aí Desde muito cedo, somos ensinados que emoções desagradáveis são um problema a ser resolvido. “Não tenha medo, é só uma sombra.” “Pare com esses ciúmes do seu irmão.” […]

Recompensa e Maturidade: A Arte de Esperar Da busca pelo prazer imediato ao investimento no futuro Quanto tempo você consegue esperar? Tudo o que fazemos tem alguma recompensa por trás. O que muda é o tempo que estamos dispostos a esperar até ela chegar. E essa pequena variável diz muito sobre quem somos — e

Hoje, trago uma poderosa metáfora da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) que aborda uma questão fundamental para nossa existência plena: a prática da arte de cuidar de si mesmo. A trilha que revela quem somos Imagine que você recebeu um convite de um colega de trabalho para fazer uma trilha. Uma oportunidade perfeita para